bol lokcia

[...] zwracac uwagę na wysoką pozycję lokcia, 10x20 tempo do końca, za tydz 16x10-12 x 2, 12x15+ trzymane tempo 7. Prostowanie - 50x11 tradycyjnie ból łokci, 50x13 dużo lepiej ale łokcie czuć, 36x20 łokcie nie bolały ale poszło dużo powt 8. Brzuch - za tydz 91x25, 91x20, 91x15, 73x20+, 59x20+ Zmieniony przez - krisking12 w dniu 9/11/2020 3:04:59 PM

2.10.2020 - PUSH A 1. Wyciskanie sztangi na smithie skos 15* 40 kg x 15, 70 kg x 8, 90 kg x 5, 110 kg x 3, 125 kg x 6, 110 kg x 11 2. Wyciskanie hantli siedząc 20 kg x 8, 26 kg x 5, 32 kg x 3, 38 kg x 7, 32 kg x 9 3. Pompki na poręczach 15 kg x 8, 25 kg x 5, 35 kg x 3, +45 kg x 9, +35 kg x 12 4. Wyciskanie hantli skos dodatni 28 kg x 6, 34 kg x [...]

[...] ze mnie nabijasz? :-P ;-) Dzisiaj DNT, pograłam sobie tylko w squasha. Skończyło się to niezbyt dobrze - trzeci set skończyłam z naprawdę dużym bólem łokcia. Jadąc do domu bolało jeszcze bardziej. Później już tylko starałam się nie rozbeczeć z bólu {:-( Nie wiem co mi jest, ale ból na szczęście zelżał po zażyciu leków przeciwzapalnych i [...]

W objawach łokcia tenisisty jest "ból nasilający się przy prostowaniu nadgarstka". Ruch nadgarstka w moim przypadku nie powoduje wystąpienia bólu. Największy ból powoduje sytuacja w której chwyciłbym nadchwytem na wyprostowanej przed siebie ręce np. butelkę1,5L I podniósł ją. Równie silny ból jest przy ruchu jak przy przeciąganiu liny. Masz [...]

[...] plecami, odc ledźwiowy. Na początku to nie mogłem się schylić, żeby na prostych nogach dotknąć ziemi. byłem i fizjoterapeuty coś mnie tam ponastawiał i już lepiej. Ale dalej boli czasami, bo ostrym treningu np zapasów gdzie prostowniki w pisde dostaną to na drugi dzień boli trochę, sztywne taki jakiś ten odc się robi. Na siłce tak samo, jakbym [...]

[...] tempie. Nie czuje tego „j**nięcia” wiec tez nie chce szarpać się z ciężarem żeby tylko utrzymać kilogramy. Dodatkowo jakiś dziwny ból mam w okolicy łokcia od wewnętrznej strony, na początku myślałem, że to mięsień i ciągnie od przedramienia, teraz już wiem, że to łokieć jednak nie boli w środku jak to zazwyczaj staw, a tak jakby na zewnątrz.

Drugi trening za mna PO ostatnim treningu domsy spore, najbardziej plecy i tylni akton barków. Wtorek - push I 1. Wl 4x8 +drop set 8x50kg / 8x70kg / 8x80kg / 8x90kg +drop set 70kg 2. Wyciskanie hantli skos góra 4x8+drop set 8x22kg / 8x22kg / 8x27kg / 8x27kg +drop set 3. Syzyfki 4x12 12xCC / 12xCC / 12x5kg / 12x5kg 4. Prostowanie siedząc 3x12 [...]

łokieć golfisty to raczej nie jest jak ja miałem to odczuwałem ból o "wewnętrznej" strony łokcia przy maksymalnym wyproście i maksymalnym ugięciu To w sumie dbra wiadomść bo łokcia golfisty nie można wyleczyć tylko zaleczyć Mi pomogło wstrzyknięcie krwi żylnej potem 2 tygodnie jonoferezy i naświetlania laserem

ja mam cały czas kontuzję łokcia tenisisty, wziąłem puchę jakiegoś flex'coś tam i trochę pomogło choć całkiem nie przeszło ból objawia się najbardziej jak prostuje rękę - podczas pełnego wyprostu, do tego jak robię to z zaciśniętą pięścią a po wyprostowaniu ręki chcę rozprostować paluchy ból jest największy mimo kontuzji cały czas ćwiczę i gram w [...]

[...] lokcie "normalnie" w czasie przysiadow no i co znaczy stracilem kontrole - jakies szczegoly, zeslizgnela sie czy jak? diabeł tkwi w szczegółach A raz tez mnie po bolalo wlasnie podczas tego wiszenia nachwytem, -mimo to nadal jestes pewien ze spowodowala to dziwna pozycja w przysiadach? -sproboj wisiec szerszym chwytem lub przerzuc sie [...]

nie rob cwiczen przy ktorych lokiec boli.ja np nie podciagam sie nachwytem wcale. jak bol nie bedzie ustepowal dluzszy czas idz do lekarza.ja mam problemy z lokciem od 15 lat czyli od poczatku moich cwiczen. raz jest lepiej i moge cwiczyc a raz gorzej i lipa.odwiedzilem wielu lekarzy zjadlem wszystkie mozliwe leki(w tym iniekcje dostawowe i [...]

No i skończyło się rumakowanie.Nogi szły klatka szła wszystko rosło łącznie z masą i siłą ,aż tu dzisiaj chciałem szybciej wyjść ,że szkoły i sądze ,że krzywo odepchnałem się na wóżku i jep coś mi strzykneło w nadgarstku.Kumpel mówił ,że było słychac dzwięk podobny do łamania gałęzi.Mi adrenalina skoczyła więc mało z tego kojarze.Faktem jest to [...]

Temblak w jakim celu ? Jaka jest podstawiona diagnoza przez lekarza ? Po opisie objawów wygląda na 'łokieć tenisisty' a więc szeroko pojęte przeciążenie na prostownikach nadgarstka. Nie wiem, taka była decyzja chirurga. Mówił o unieruchomieniu ręki na 3 tygodnie. Na pytanie czy to może być naderwane/zerwane ścięgno, stwierdził, że nie, że to [...]

W objawach łokcia tenisisty jest "ból nasilający się przy prostowaniu nadgarstka". Ruch nadgarstka w moim przypadku nie powoduje wystąpienia bólu. Największy ból powoduje sytuacja w której chwyciłbym nadchwytem na wyprostowanej przed siebie ręce np. butelkę1,5L I podniósł ją. Równie silny ból jest przy ruchu jak przy przeciąganiu liny. Masz [...]

rozumiem jednak że w głównych ćwiczeniach jest ok, przynajmniej w miarę...? pewnie ten bół jest od zewnątrz i chyba to coś w rodzaju łokcia tenisisty, choć może się mylę, w każdym razie jeśli to możliwe dostosuj ćwiczenia do tego stanu, widzę, że problem jest w izolowanych i typu wyciskań francuskich, przy normalnych mam nadzieję, ze jest [...]

Chcialbym miec taka Przy lokciu raczej napewno nie boli, bol jest wyraznie odczuwalny na srodku(chyba ze promieniuje?) Wiem ze to bylo strasznie glupie posuniecie(czasami trace glowe na silowni) Ciezar byl dosc spory jak na barki(120kg) Nie udalo sie wycisnac i potem chyba ze złosci zrobilem tym kilka mikroruchow(opuszalem moze z 5cm i dociskalem [...]

[...] http://youtu.be/f_ayq8_W-xs http://youtu.be/6QKiYonfnII http://youtu.be/475hmuDQD2A http://youtu.be/0BbO4LEAjrc sobota lekkie kopanie piłki Achilles przestał boleć z nadgarstkiem coraz gozej niedziela teraz nadgarstek boli na tyle ze drapanie sie po dupie lewą ręką jest trudne około 5km biegu /30min od środy(jak przejdzie [...]

[...] itd. W sumie najgorzej nie było, najbardziej motywujący jest ból towarzyszący robieniu przedramienia, spuchnięty bic i ogólne zmęczenie hmm.. a teraz pytanie, co to może być jak robię przedramię nachwytem i strasznie boli mnie ta cześć mięśnia koło łokcia w zasadzie nie daje ćwiczyć ( taki rwący ból )?? Pozdrawiam.. idę się zregenerować

PUSH PULL FBW CZAS ZACZĄĆ!! DZIS PUSH BYL 1. 5 minut aerobow rowerkowych 2. TU FAKTYCZNY PRZYDAŁBY SIE JAKIŚ SECIK BO NIE BARDZO WIEDZIALEM CO ROBIC 3 X 15 SCAPULLAR WALL SIDE - spoko, choc czulem ze plecy maja ochote sie poodklejac w roznych miejscach. Każdy odcinek plecow ma przylegac do sciany ,czy tylko ledzwie? 3 x 15 FACEPULL - mimo ze [...]

jadlem wszystko co jest na stawy. blokady z 3 mialem i artroskopie.bol nawet jak sie zmniejszy to po czasie wraca.mam jakis konflikt(miedzy sciegnami miesni przedramienia albo koscia i sciegnami) w zewnetrzej czesci lokcia bo caly czas strzela przy obciazeniu jakie sciegna sie podrazniaja i pojawia sie bol.